完美说 | 元气开工套餐已就位,请接好你的开工能量包!

完美恭祝各位开工大吉 蛇年乘势而上 华章再启展宏图

前程巳锦 福启新章

扬帆远航天地阔

万里征程今朝始

完美恭祝各位开工大吉

蛇年乘势而上

华章再启展宏图

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元气开工好营养  助你驰骋职场

新的征程,新的挑战,年后开工我们需尽快恢复体力与精神,找回工作的节奏与热情。快收好下面这份“完美开工能量元气包”,唤醒“休假中”的斗志,以饱满的姿态迎接新开始,让蛇年的奋斗之旅从此刻启航。

人参:百草之王

人参,自古被誉为“百草之王”。《本草纲目》中详述人参“味甘,性微寒。主治补五脏,安精神,定魂魄”。

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人参中的皂苷可以帮助提高人体免疫力[2]。此外,人参还含有氨基酸、多糖、维生素等成分,适当食用既能补充营养,还能缓解人体疲劳状态,焕活身心[3]

黄精:益气瑰宝

《名医别录》载:“黄精补中益气,除风湿,安五脏,延年,不饥。”说明黄精被认为具有补气、除湿、安神等作用。

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研究表明,黄精含有丰富的多糖、皂苷等活性成分,能够帮助缓解疲劳,舒缓压力,在一定程度上还能增强人体免疫力[4],可促进身心状态恢复。

灵芝:东方仙草

灵芝,自古就有“仙草”之美誉,《本草纲目》有载:“益心气,入心充血,助心充脉,安神……补中,增智慧,好颜色。”

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灵芝能益精补气,其含有丰富的多糖及三萜类物质,可缓解疲劳[5]提升精神状态[6]。不妨选择灵芝成为你的能量伙伴,滋养身心,提升精气神,迎接新的挑战。

枸杞:调节能手

《本草经疏》所述:“枸杞子润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气。”

研究表明,枸杞中所富含的枸杞多糖具有抗疲劳作用,同时也能激活人体免疫系统,增强体力,益精气,帮助人们更好地应对日常工作和生活中的压力[7]

保持健康好习惯  元气助力启新程

除了科学饮食、补充元气营养之外,这些有用的活力复工tips,也要记得收藏用起来!

积极运动 保持活力

每天安排一段简短高效的锻炼时间,如晨跑、瑜伽或办公室拉伸,帮助身体快速恢复状态。

充足睡眠  恢复精力

良好的睡眠是高效工作的基石,确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。

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舒缓情绪  保持平和

遇到挑战时,保持乐观态度,积极寻求解决方案,不要沉溺于负面情绪。

站在完美新征程的起点,让我们一起拥抱健康的生活,元气满满,共同迎接新的挑战,开创更加辉煌的篇章!