《黄帝内经》说，人身体里的阳气，就像是自然界的太阳。
自然界万物都靠阳光得以生长，人的生长发育、各项生理功能也赖于阳气的推动。
阳气是主升、主动、主温的，代表的是往上走、动起来、热乎乎的感觉。
阳气不足，体寒怕冷的人冬天是什么样子？
·手脚永远是冰凉的，睡觉的时候脚就像个冰块；
·夜尿频多，晚上要起夜至少3—5次，且尿色如清水一样；
·不是在擤鼻涕，就是在擤鼻涕的路上，一变天就犯鼻炎；
……
那如何补阳气呢？补好自身的阳气，首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。[1]
冬天很耗阳气的3大行为
01 熬夜
中医认为，夜间正常睡眠为“阳入于阴”。寒冬时节，很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。
02 不运动
寒冬“猫冬”，似乎给了人们一个宅家不运动的借口，实际上长时间的缺乏锻炼，身体内代谢效率将会降低，“久卧伤气”便是说久卧不动容易阳气不伸展而伤气，这阳气不流转周身，就容易周身阳气导致抵抗力下降，患病几率增加。
03 裸露脚踝
严寒酷冬，很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配短裙、短裤。在中医理论中，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一个重要的穴位：三阴交。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
抓住“三九”
给自己补补阳气
我们都知道，一整天中适合贴敷的时候是阳气升腾的上午。那么，一年中呢？
答案就是：阳气旺盛的三伏和寒气鼎盛的三九。
中医认为，“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
“三伏贴”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；
“三九贴”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”；
二者配合使用，能显著改善身体状态。所以，今年贴过“三伏贴”的家人们，一定要记得再贴“三九贴”加以巩固，没有贴过“三伏贴”的，也不要再错过“三九贴”了，通经活络、温阳祛寒正当时。
“三九贴”5大作用[2]
1.扶正固本:“三九贴”中的中草药成分能够温补阳气、散寒驱邪，增强身体的正气，提高机体的免疫力，从而起到扶正固本的作用。
2.温阳散寒：通过贴敷具有温阳作用的中草药，帮助人体驱除寒气，缓解因寒引起的疼痛。
3.调节经络:“三九贴”通过刺激穴位，能够调节经络的气血运行，促进身体的阴阳平衡，从而改善身体的整体状况。
4.调和气血：促进气血流通，改善人体血液循环，缓解因气血不和引起的各种症状。
5.缓解疼痛:“三九贴”中的中草药成分具有温经散寒、活血通络的作用，能够缓解各种疼痛，如关节痛、肌肉痛、神经痛等。
冬天阳气不足的人
可多贴以下这些保健穴
背部：大椎穴、命门穴、肾俞穴、风门穴；
大椎穴
命门穴
肾俞穴
风门穴
腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；
中脘穴
神厥穴
气海穴
关元穴
腿部：足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴；
足三里穴
三阴交穴
太溪穴
涌泉穴
【具体方法】
1.取适量的荣格怀荣堂大三通三十六味保健油；滴入荣格怀荣堂大三通衡正保健粉；
2.使用荣格怀荣堂绷带贴固定在背部、腹部、腿部的指定穴位；
3.贴敷90分钟，即可取下来；
开贴“三九”，扶好体内“小太阳”
在寒冬里，就让“三九贴”为我们
“贴”起健康，点燃寒冬的“一把火”
让这个冬天暖暖的、身体棒棒的
参考来源：
[1]2024年01月29日.山西省中医院.冬季不养阳，一年都白忙！警惕伤阳气的7件事，第一种就让人意想不到！
[2] 2024年12月18日. 青海省第三人民医院订阅号. 温阳散寒 调和气血——三九贴的主要功效和作用
