春分 | 借阴阳“平衡”之力，开启 “四平衡”健康养生之旅吧！

“春分者，阴阳各半也”，这句话是说春分时昼夜几乎是等长的，天地间阴阳也开始趋于平衡。所以，春分时节养生要以平和为期，要注重调和阴阳，抑制一下冬季旺盛的阴气，提升此时还略弱的阳气。[1]

那么，如何通过 “四平衡”健康生活方式，守住家人们的阴阳平衡状态呢?下面就随V姐开启 “四平衡”健康养生之旅吧！

吃：饮食上“以平为期”

春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可多吃时令蔬菜和水果。

另外，春天肝气旺易伤脾，因此应多食甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉等；少吃酸味的食物，如柠檬、橘子等。饮食清淡是前提，很多地方入春有喝汤的习惯，可以多喝点绿豆汤、红小豆汤，或者喝点绿茶和花茶等，这样可以防止体内积热。[2]

助眠方法推荐：十指梳头

将十个手指分开，分别按于头上，进行梳头。可从前往后梳，每次梳1分钟左右即可。梳头后，闭目养神进行放松。[4]

心：情志上，豁达开朗

在情志上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。

同时，戒骄戒躁，做到心平气和。从而安养神气，切忌大喜大悲，情绪波动剧烈不利于肝气疏泄。宜到有树的地方走一走。此时树木绿意萌发，发芽抽叶，生气蓬勃，空气清新，有益身心。

春季养生正当时

让我们践行“四平衡”健康生活方式

乘上春季的小火车

2023年，开启一场养生之旅吧！

彩蛋环节

春分竖蛋祈求好运

春分“竖蛋”蕴含着人们欢庆春天的喜悦，也有希望生活蒸蒸日上的期盼。

每年春分这一天，世界各地都会有数以千万的人在做“竖蛋”试验。

玩法简单富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下来四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌面上把它竖起来。家人们可以浅试一下哦~