今天是世界骨质疏松日，该纪念日的设立旨在提高各国政府和民众对骨质疏松症防治的足够重视，并进行普及教育和信息分享，最早由英国国家骨质疏松学会于1996年创办，从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，最初是每年6月24日为纪念日。1998年开始，世界卫生组织(WHO)参与并作为活动的联合主办人，并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。
骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。
骨质疏松症作为一种全身性骨代谢性疾病，其治疗收效慢，一旦骨折将进一步增加患者痛苦。虽然我们尚无能力阻止衰老，骨骼退化也无法逆转，但是，我们可以采取措施延缓和减轻这个衰老和退化的过程，应尽早树立骨骼健康意识进行预防。在这里，特别强调要落实以下五点注意事项。
骨质疏松应从预防开始
注意一：每天运动半小时
注意二：多 晒 太 阳
注意三：定期检测骨密度
中老年人在做骨密度检测时，若骨量减少9%以下为骨量正常；骨量减少9%~19%为骨量减少；骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。
注意四： 多吃补钙食物
牛奶、绿叶蔬菜、奶酪、豆腐都是补钙食物，上述食物不够量时，也可以使用营养补充剂。可以选择单片剂量小的钙片，如200-300毫克/片，少量多次补充效果会更好。
注意五： 均衡营养协同补充
事实上，中国人的膳食结构多以植物性食物为主，所以膳食中矿物质元素的存在形式多为无机物，其吸收利用率非常低，单纯的日常饮食往往不足以补充健康成人日常钙、铁、锌、硒的需要。所以需要添加摄入钙、铁、锌、硒矿物质营养补充剂来弥补不足的部分！
